每天养生5分钟 与衰老擦肩而过

5、5分钟精神松弛法

每天给自己5分钟时间进行全身放松是一个很好的习惯。人在完全放松的时候体内不会产生抗压激素，能让身体机能和皮肤都得到很好休息，还能缓解紧张情绪，释放压力。

6、喝水不需要理由

每天不要忘了多喝水，不口渴的时候也应给身体补充水分。体内缺水会导致新陈代谢水平降低。咖啡等饮料中的水分在吸收过程中会因为咖啡因的作用而流失大半，所以不能完全依靠咖啡和饮料来补充水分。

7、补脑产品也要开始张罗啦！

要想保证工作效率，思维敏捷，就必须补脑。富含碳水化合物的食品对补脑很有效，因为这些食品可以补充体内的维生素b。核桃、香蕉、全麦面包等都是补充脑部营养的理想食物，能够为脑力劳动补充大量的能量。