让四十岁男人更健康的法则
导读：让背部休息人在坐着时后背的压力要大于站立时，因此，如果你必须长时间坐在桌前或者乘坐飞机火车，那就要经常改变一下姿势，每小时起立一次，四处走走，让背部得以喘息。
多用腿部
在提举物体时，不管它多重，都应该采用这样的安全姿势弯曲膝部，保持后背直立，运用腿部的力量来拿起东西。因为，腿部力量远大于背部力量，多用用腿部能避免背部受伤。另外，如果不知道物体有多重，那就先试着推一下。如果太沉，不要逞强，叫人帮忙吧。
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多用腿部
在提举物体时，不管它多重，都应该采用这样的安全姿势弯曲膝部，保持后背直立，运用腿部的力量来拿起东西。因为，腿部力量远大于背部力量，多用用腿部能避免背部受伤。另外，如果不知道物体有多重，那就先试着推一下。如果太沉，不要逞强，叫人帮忙吧。
