男人暗伤汇总报告

暗伤三激素失调

不要以为激素问题能让女人加速衰老、烦躁、焦虑，而对已经英俊挺拔的你不再重要。事实上，即使到了老年，你仍然应该考虑自己身体内的激素问题它能让你更加充满活力、魅力，也能让你在床上更加卖力，而缺少了它你则会发生各种各样的问题。

提醒据内分泌科医生介绍，男性的骨骼、肌肉、中枢神经系统和生殖系统都会发生与雄激素缺乏相应的表现。当出现神经紧张、易怒、失眠、过度出汗、体毛减少、肌肉松弛、性欲和性功能降低的迹象都提示雄激素减少，性腺功能降低。

进行适当的体育锻炼，提高血液循环系统和呼吸系统功能，保证身体器官得到充足的营养和氧气供应。通过肌肉锻炼增加雄激素制造、分泌。适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。

牛肉、牛奶、鸡肉、蛋黄、马铃薯、豆类、贝类等含锌食物可维护男性生殖系统的正常功能。鱼、冻豆腐、紫菜、豌豆等含精氨酸的食物有助于补肾益精。虾皮、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等含钙食物能刺激精子成熟。新鲜的蔬菜、水果等富含维生素的食物有助于延缓衰老和避免性功能衰退。