盘点导致男性焦虑的元凶

导致男性焦虑的十大元凶之六工作枯燥

当被问及“你对成功的理解是什么？”时，18%的人的答案是从事真心喜爱的工作。

曾有一项专业调查显示有61%的白领经常感到“心累”，他们的压力主要来自工作。怎样才能有效预防并消除心理疲劳呢？首先是时间管理。每天早晨一上班，不妨先列出今天所要做的工作，再把它们分为最重要、次重要、不重要三级，然后从最重要的一级开始处理。除了工作时间之外，一定要有自己的时间和空间，多陪陪家人、常和朋友聚会等。

在工作中找乐趣。对于一些你不喜欢做又不得不做的工作，不妨在其中找找乐趣。每开始一项新工作前，保持一点好奇心，并享受工作的过程。工作取得进步时给自己一点奖励。工作时注入一些活泼有趣的成分。

把握精力高峰期。有些人上午生气勃勃，有些人则在晚间精力充沛。找出自己的精力高峰期极为重要，可以恰当地安排好自己的作息时间，提高工作效率，从而减轻心理压力。