记忆力不好怎么办
记忆力不好,是“健忘”的表现,医学称为暂时性记忆障碍。
导致记忆力下降的原因很多,其最主要的因素是年龄。相对而言,四十岁以上的中老年更容易患健忘症。人的最佳记忆力是在二十岁前后,以后脑的机能开始渐渐衰退,二十五岁前后记忆力开始下降,年龄越大记忆力越低。因此二十多岁和三十多岁的人被健忘症困扰也不是奇怪的事。此外,持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳,可使健忘症加重。过度吸烟、酗酒、缺乏维生素等可以引起暂时性记忆力恶化。另外,心理因素对健忘症也有很大影响。
健忘症的预防与治疗
1、保持良好情绪
良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一,使机体的生理代谢处于最佳状态,从而反馈性地增强大脑细胞的活力,对提高记忆力有益。