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如何避免锻炼时烧心?
导读:检查所吃的食物跑步之前的进食一定不要太快,避免吃番茄酱橘子汁碳酸苏打咖啡巧克力或酒精类饮料,特别是不要喝上等咖啡。
那么锻炼前到底要不要吃东西?这要根据锻炼量来决定,因为锻炼是需要能量的。如果锻炼时间不长的话,吃一只香蕉就可以了。
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