低脂高纤饮食
多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径。少吃油炸食品、动物脂肪和甜食,防止肥胖,以免雌激素过多,造成乳腺增生。
睡眠规律
睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。
和谐性生活
和谐的性生活能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加。性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
补充维生素、矿物质
人体如果缺乏b族维生素、维生素c或钙、镁等矿物质,前列腺素e的合成会受影响,乳腺会出现或加重增生。
扫一扫手机查看