少吃盐每天食用过多的盐,有患高血压和心脏病的危险,对有慢性肾病、肝病的中年人更是不利。
少咖啡咖啡同心脏病的发病有直接关系,每天喝6杯咖啡的人,死于心力衰竭的风险可增加3倍。
多运动40岁左右的女性常进行体育锻炼的话,比不锻炼的女性患心脏病的几率要低很多。每天应当锻炼30分钟,如散步、骑自行车、爬楼梯等。
淡名利过分劳累和不安定的生活是影响寿命和美丽的一个重要因素。
选职业应从事喜欢做又能胜任的工作。
勿自扰消极的情绪(紧张、焦虑、忧郁、沮丧)对健康极为不利。
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