3.力求饮食多样化多喝汤、饮水,每日进餐应适当配一定比例的杂粮,做到粗细粮搭配,力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时,还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。
不会吃水果
问题大多数人根据自己的喜好选择水果的种类。但很多人不知道,不同的水果含有的营养成分不同,适合不同职业的人食用。
对策
1.疲惫不堪———吃柿子。因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的,而柿子里含有很多铁元素,可以刺激血红蛋白的生成。
2.司机———吃橙子。橙子可以帮助经常吸入废气的司机排除体内的毒素。
3.常用电脑———吃油梨。油梨含丰富的维生素a、e和b2对眼睛有益。