冬天女人为啥容易上火？

如果“上火”症状仍然比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊，在医生指导下服用“清火”药物。专家特别提醒，个人自己不要随意服用“清火”药物，用药不当或服用过度都可能适得其反。特别对于一些特殊人群，比如老年人、儿童或者本身有基础疾病的人来说，服用“清火”药物更应慎重。

防火要“保湿”会吃

相比事后的“灭火”，事前的“防火”更为重要。要避免上火，首先应保证室内空气湿度，暖气房、空调屋内可放置一盆清水，或配备加湿器，把房间湿度维持在50%左右。平时应注意随时补充人体水分，常喝温水或薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶，冷却体内燥热，促进表皮循环。

同时，注意保持饮食平衡，均衡摄入肉、蛋、奶、蔬菜等，控制进食辛辣食物的频率，多吃苦瓜、萝卜、木瓜、南瓜、大白菜等清火蔬菜，少吃芹菜、笋干等致热蔬菜。多吃梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，润喉去燥的水果，少吃菠萝、香蕉、橘子等“上火”水果，帮助“清火”。

此外，在生活习惯上多加注意，保持科学的生活规律，按时作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，避免过度疲劳，减少“上火”的可能性。