4、泡澡
现代人因为长处冷气环境中,基础代谢率降低,热水能帮身体温热、血管扩张,加速淋巴排毒,泡澡时的大量流汗,也能帮塞在毛细孔中的多余废物排出,皮肤会变得很有光泽。
有香味的泡澡剂,更能舒缓肌肤喔。
5、多吃水果蔬菜
吃蔬果真的好处多多,除了补充身体维生素,纤维质更能刺激肠胃排便,少了宿便毒素扰乱,脸色挥别暗沉。
note中医推荐要吃当季水果,除了正应天地节气,甜度高、价格低更是优点。
6、定期运动
缺乏运动是现在人的通病,伴随压力也造就了高体脂肪及肌肤暗沉,医生分享,保持一周最少一次的运动习惯,对身体好处多多。
7、充足睡眠7小时
最近大家纷纷对睡眠拥有高度兴趣,但睡得久不一定睡得好,7小时是西医最建议的睡眠时数,而11点前上床更是中医建议最能养顏美容的黄金入睡时间。