秋冬改善手脚冰冷的小秘诀

进入秋冬季节，昼夜温差逐渐增大，相信有不少女性会在早晚时手脚冰凉，并因此烦恼不已。女性不可小看这个症状，长期手脚冰凉会招致慢性腰肩疼痛、浮肿、痢疾以及便秘等。

从中医的观点来看，手脚冰冷、麻木，多是由气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足引起，在体型瘦小或血糖低的人身上最容易出现。另外压力过大或是衣物不够保暖也都会引起暂时性的手脚冰冷。

想要改善这个症状其实很简单，只要按摩三阴交穴和涌泉穴即可。

如图，顺内踝尖向上3吋，约4指幅宽处，有一块名外胫骨的骨头，三阴交穴就位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。用拇指指腹稍用力按压，然后松开，反复做几次，脚趾会有涨热的感觉。

涌泉穴则位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。可以用双手拇指按压，也可以用高尔夫球在脚底转动来刺激此穴。

长期坚持按摩三阴交穴和涌泉穴，可以促进女性健康，因此被誉为两大“长寿穴”。