另外,选购高跟鞋时,不要买跟过高的鞋,跟最好不超过4厘米。鞋跟不宜太小,否则不能够稳定支撑体重,鞋头适合挑选宽松的,可减少对脚掌及脚趾的挤压。
穿高跟鞋时,可在脚前掌或脚跟等受压处放个软垫,可降低脚底所承受的压力,又能在高跟鞋落地时起到缓冲作用,减少膝关节和椎间盘的磨损,减轻疲劳感。从单位回到家,还可换上平底鞋,在小区里倒走几十分钟,也可起到缓解脚部肌肉疲劳的作用。
扫一扫手机查看