破坏力
美国北卡罗来纳大学对750名中国人的饮食习惯进行了研究,其结果证实凡爱吃味精调味菜肴的人,其体重较容易增加。
对策
方便食品中基本上都添加了增味素(如味精),而这类物质可能引起人脑中调节饥饿感觉的神经细胞产生功能障碍,从而使人吃进更多食物,导致体重增加。
在不得不食用方便食品时,把关要从选购时就开始应注意看一下包装的说明书,避免购买那些含有增味素(味精)和增甜剂的方便食品。
8.痴恋甜食型
所有的味道中最美妙的就是甜”,这可是人类与生俱来的天性。因此,随时随地,只要有机会就不能放过—巧克力、奶油蛋糕、冰淇淋、奶油糖,甜味是其他任何味道都不能替代的。可以不吃饭,但是不能没有糖。你对甜蜜的食物,也有着某种说不清的偏爱,那么你的饮食人格”应该是痴恋甜食型。
破坏力
过量食用甜食,其后果是每天的卡路里摄入量超过正常的摄入量,造成体重超重。