阴茎短小

阴茎短小

指成年男子阴茎疲软、勃起后其长度、粗度均小于正常男子平均值的一种疾病。有先天、后天因素两种情况。阴茎短小是一种不正常的现象，是指成年男子阴茎在常温常态条件下，其长度与周径小于正常男子的平均值，其主要副作用关键是影响正常的性生活。

简介

汉字拼音：yīn〖一声〗jīng〖四声〗duǎn〖三声〗xiǎo〖三声〗

目前对阴茎短小的认识存在部分误区，对于普通男性来说，如果阴茎勃起以后，可以进行性生活，就不属于阴茎短小。阴茎短小目前看来，主要是由于遗传而造成的，部分人由于认识失误，会误以为自己阴茎短小，后者可以进行阴茎激活生长因子药物和心理医疗。

病因病理

阴茎短小的八大决定因素据性医学研究证明，阴茎的大小是与海绵体大小和膨胀结构大小决定的，造成阴茎短小，主要有八大因素：

1、最为根本的是遗传基因的影响。

2、内体寒、怕冷、体内阳气严重不足，致使阴茎不能完全凸出，有部分阴茎仍内缩于腹腔内。

3、后天性的阴茎短小，主要是因睾丸萎缩引起，例如：长期从事微波、超声、高温、放射线等作业的男性，青春期前腮脉炎合并睾丸寒及长期食用粗制棉籽油等，均可以引起睾丸萎缩。

4、在母体怀孕期间因用药不当影响到雄性激素的分泌，产生先天不足，缺乏健壮性机能的营养和原素，形成先天发育不良。

5、青少年发育期间摄入的锌原素、雄性激素、维生素e和相关蛋白营养不足，缺乏后天能量补充，起不到壮大性器官的作用。

6、性生活过度、身体虚弱或在青少年刚发育期间手淫过频，使肾脏在发育时无能量去壮大发育性器官，形成阴茎短小。

7、曾患有睾丸炎、隐睾症、睾丸发育不全等症及内分泌不平衡，雄性激素不足。

8、一些小腹部、耻骨联合部、会阴部脂肪丰满突出的男性，往往阴茎的发育欠佳，比起正常男性的阴茎会相对短小。的确，与肥大的身体相比，这种短小的阴茎在婚后可能会给性生活带来一定的困难和不理想。

阴茎短小症状

1、阴茎疲软时自耻骨到阴茎头的长度小于6.5cm。有的小阴茎长度不到3cm。

2、睾丸很小，有的只有花生粒或者拇指大小，且质地较软，有的阴囊里根本没有睾丸，称为隐睾症。

3、第二性征发育不良，无胡须、腋毛和阴毛，而且还不同程度地显出皮肤细嫩、音调尖亢、无喉结等女性的特征。

4、体型改变：肥胖、乳房发育，臀部增大，身材矮小等。

5、性功能低下或性功能丧失，若己结婚则多不能完成性生活。

6、精液中常常无精子，但有时可见生精细胞。

7、睾丸、阴囊及前列腺不育发育不全。

8、阴茎勃起无力或不能勃起。绝大部分不能。

9、严重的小阴茎可出现排尿困难。

阴茎短小与发育关系

发育不良会引起阴茎短小，其原因有以下四点：

一、高促性腺激素性性功能低下症。这种情况是下丘脑一垂体系统正常，问题出于睾丸有病变，不能执行生精及产生激素的功能。

二、低促性腺激素性性功能低下症。由于下丘脑一垂体系统病变所致。

三、抗雄激素综合征。即阴茎对雄激素不敏感，故体内睾酮水平正常，而第二性征异常。

四、特发性阴茎短小症。阴茎短小的发病可以是先天性的，也可以是后天性的。到20岁左右全身发育已经定型，再要求治疗就比较困难。药物治疗只适用在由于缺少某种激素而引起的阴茎短小，而且用药必须针对性强;有些与阴茎发育有关的病，是无法使之痊愈的，药物只能暂时改善情况，所以要长期或终身应用激素治疗还能引起一系列副作用，切忌随意使用。因此，治疗小阴茎，必须在专科医生严格指导下进行。

阴茎增长的条件

1、要有足够的雄性激素保证。

2、肾脏有促进增长的能力和处于发育状态。

3、要能够增加阴茎的阳气，阳气足则能将内缩于腹内的那段阴茎增长出来。

4、要能有效地扩张阴茎海绵体和毛细血管。

诊断要点

1、 阴茎短小，在勃起状态下长度<8cm；非勃起状态下长度<3cm。

2、 难以或不能进行正常性生活，或不能完成直立性排尿动作。

3、 多伴有男性副性征发育不全，或伴有其他生殖器官畸形。

4、 性染色体检查多属正常，其组型是46，xy。

中医治疗

生精壮阳，补元气。

鉴别诊断

1、 假阴茎短小症：指阴茎在非勃起状态下，虽然长度小于3cm，但在勃起状态下却能显著地延长、增粗2~3倍，且不影响性生活。

2、 潜伏阴茎：指阴茎虽貌似短小，但用手向后推压阴茎旁皮肤时，可露出正常大小的阴茎。

3、 天宦：阴茎短小，且睾丸及男性第二副性征发育不全，染色体组型为47，xxy等。

4、 阴茎阴囊融全（蹼形阴茎）：指阴囊皮肤向前扩展呈薄皱壁样达阴茎腹侧，成年后影响性生活者为蹼形阴茎。

5、 缩阳症：男性会觉得自己的阴茎在不断缩小，甚至缩入腹内，从而产生一种恐惧，是一种癔病。其不发病时如常人，阴茎及副性征发育均正常。

中医论证

中医诊断

阴茎短小，中医一般认为肾元不足，天葵未充造成，内体寒、怕冷、体内阳气严重不足，致使阴茎不能完全凸出，有部分阴茎仍内缩于腹腔内。指成年男子阴茎短而细小如未成年状，不能进行正常的性行为，因而也就没有生育能力。可伴见性欲淡漠，毛发不泽，发育欠佳，体倦易疲，舌质谈白，脉沉细，在现在日常生活中，一般由于指性生活过度、身体虚弱或在青少年刚发育期间手淫过频，使肾腑在发育时无能量去壮大发育性器官，形成阴茎短小。

中医治疗

中医仁者见仁，智者见智，主流治疗理念有两种

1、清阴毒促增大理念：清除因不良习惯或身体体质带来的阴毒（主要指肾脏阴毒、生殖系统阴毒），调理肾脏，还给生殖器系统健康的生长环境，促进生殖器的再次发育，使阴茎增长，增粗。

2、补肾壮阳增大理念：这是最常见的治疗理念了，用大量补肾、壮阳药物来服用，一段时间后性生活时阴茎会有粗大的变化，但一旦停药，阴茎就会回缩到原来的尺寸。这种增大方法好处在于见效快，缺点就是停药回缩，反复用此方法，造成经济上的浪费，解决不了根本问题。

早期症状

1.阴茎特小，与年龄不符，但外观正常，其长度与直径比值正常。其长度小于正常阴茎长度的平均长度2.5个标准差以上。有的阴茎海绵体发育不良。

2.检查 无阴囊，睾丸小、软、下降不全或缺如等畸形。

治疗理念

常见治疗方法有药物治疗、手术治疗跟器具治疗三种，在国内，药物治疗分为中药治疗跟西药治疗，它们的治疗理念都是不同的，中药治疗在这里就不讲了，主要讲一下其它方法

西医治疗理念

西医治疗理念就是通过刺激阴茎海绵体实现增大，有常规药物治疗跟激素治疗，两种治疗方法异曲同工，使用外来力量来刺激阴茎组织，使其变大，跟拨苗助长的道理一样。这种增大方法的好处就是见效非常快，一般两三天就能看到一定效果，一个多月就可以增大3厘米左右，但缺点在于对阴茎组织伤害太大，停药不但回缩，还有可能比以前的尺寸还小，且有可能造成勃起无力或无法勃起。

治疗原则

药物治疗

治疗原则：所谓阴茎短小是指成年男子的阴茎短而细小，影响性生活，并且伴有男性第二性征（阴毛、腋毛和胡须、变声、喉结、男性生殖器形态等）发育不全或逐渐退化，精神萎靡，全身乏力，缺乏男性的阳刚之气；阴毛稀少，性欲减退，或出现阳痿、早泄等性功能障碍的毛病，医学上有一种叫做“克氏症小阴茎”的毛病便属于阴茎短小的疾病。对于克氏症小阴茎的病人，应在进入青春期之前注射大剂量的雄激素，可以促进阴茎发育，促使男性第二性征的出现，有助于婚后进行正常的性生活。

1、西医治疗：口服激素，注射激素。很多人都选择西医治疗，因为它见效较快，但有很大的弊端，就是停药后就会回缩，再者就是由于量把握不准，经常会出现一些过敏现象，常见的有呕吐，起红疹，呼吸不畅甚至暂时性休克。

2、中医治疗：辩证治，鹿阳参从体质和生活习惯调理身体，使阴茎增大增粗增长的同时，使身体达到健康体态。

心理治疗

正常男子的阴茎，在平时松软状态下长度，因为基因的原因，大小不同，勃起时可增粗增长1倍左右，但不是每个男性都是这样的。在判断阴茎是否短小时应注意排除个体差异，不要把阴茎偏小的正常人误认为阴茎短小症。若正常的阴茎偏小，但不影响性生活，不伴有性征退化，便不宜当疾病对待的。需要帮助他们认识到阴茎大小不是性生活的关键所在，是无需诊治的，有些人认为自慰，导致阴茎缩小，也是一种心理问题。　适应症：

1．阴茎发育不良。

2．先天性小阴茎。

3．阴茎癌行部分阴茎切除术后。

4．其他，如：阴茎勃起后稍小或基本正常，但患者心理障碍，甚至影响正常性生活等。

禁忌症：

会阴区及尿道有炎症。

处理措施

1、增大阴茎的容量：主要及时增大阴茎海绵体和尿道海绵体的体积，从而增大阴茎的长度和直径。

2、最大限度伸展阴茎悬韧带：伸展阴茎的悬韧带可以有效的增长阴茎，切除患者的阴茎悬韧带可以达到延长患者阴茎的目的，但是一般适用于阴茎意外切断之后的延长手术。不过要提醒大家的是，切除阴茎的悬韧带还有一个弊端，那就是阴茎勃起后缺少力量支撑，导致勃起不够坚挺，阴茎的头不是向上的，而是耷拉着的。

3、将为完全暴露的阴茎暴露出来：有很多男性的阴茎体都没有完全暴露在耻骨外面，所以，在耻骨里面还有很大部分的阴茎，所以，如果能够将没有暴露出来的阴茎暴露出来的话，也能够达到增长阴茎的目的。

阴茎短小该做的检查

对阴茎小患者，需行系统的内分泌检查包括绒毛膜促性腺激素刺激试验，以检测有无脑垂体或睾丸功能不良，放射免疫法测定性激素显示血浆睾酮（t）及雌二醇（e2）浓度均低，e2及t均高。睾丸活组织病理检查表现为生精小管上皮发育不良，基底部玻璃样变或纤维化，无成熟的精细胞。检查染色体核型以除外性别异常。特发性阴茎小应做内分泌检查，检查是否正常。无论是哪一种情况，只要用正确的方法，都是可以治疗的。

如何正确面对阴茎短小

自古以来，人们对阴茎的发育、大小和形状给予了特别的关注，认为它是性的象征和标志，是性生活的工具，甚至认为它就是性，正是由于对它有特殊的“崇拜”，使人们发生了种种的疑惑。

什么叫阴茎短小

人的阴茎和身材高矮、肥瘦、五官大小等一样，存在着众多的差别，长短不齐，粗细不均。近几年中国大陆曾先后三次对健康正常人阴茎的大小进行调查统计，其结果如下：在北京抽样调查1000人，平均周长为8．22厘米，静止状态长为4．5－8．6厘米，平均长度为6.55厘米。而在兰州调查1412人，平均周长8．3厘米，静止状态长度为4－14．5厘米，平均长度8.38厘米。山东调查864人，平均周长6．69厘米，平均长度7.7厘米。三次调查在长度上有显著差异。这三次调查基本反映了中国不同地区成年男人阴茎的概况。阴茎的长短大小，并没有一个十分科学的标准和界限。不同的地区、不同的种族均有差异，西欧、前苏联一般较大，约15．5－21．5厘米。同一个人也不恒定，大小往往受紧张、疲劳和寒冷等情况的影响。一般认为：静止状态下平均长度4.5－8．5厘米，勃起时12－18厘米算正常范围。

阴茎真正短小的概念：①长度：青春期前短于2．5厘米，青春期短于5厘米。周长：青春潮前小于1厘米，青春期小于7.5厘米。②第二性征发育不良：如声带、胡须、胶毛、阴毛、喉核等。③性器官发育不正常，性功能障碍，无勃起功能，无精子，无生育能力。具备以上几点才算是真正的阴茎短小。

小阴茎产生的原因

是下丘脑垂体发育慢，睾酮水平低。阴茎的分化、发育全靠体内的睾酮水平。如果母体妊娠第6－9个月期间，睾酮分泌严重不足，胎儿阴茎发育低于正常速度，出生时阴茎便会较小。

阴茎大小与性生活关系

现代医学认为：倘若睾丸生长良好，内分泌功能无异常，单纯阴茎长得短小（小于5厘米），并不妨碍性生活。因为从男子来说，即使阴茎短小些，但勃起功能依然很好，能完成性生活，并能生儿育女；从女方来说，女性的阴道伸缩能力很强，能适应大小不同的阴茎。阴道的神经末梢全部集中在外1/3段，而内2/3段，在性反应中充分扩张而且缺乏足够的神经末梢，所以说阴茎的大小对女方的感受来说意义不大。

女性性生活的好坏决定于性生活时性刺激的积累。这个积累多来自阴蒂、小阴唇内侧面和阴道口所接受的摩擦，尽管阴茎短小些，以上这些刺激照样可给予女方，故不会影响女方的快感。

当然，如若短小伴有睾丸和内分泌功能障碍，就很可能影响动起。这就不能不影响性生活了。

阴茎短小可否治疗

小孩的单纯性阴茎短小治疗成功率几乎100%。成年人阴茎短小，年龄不超过45岁的都可以治疗，增长、增粗的数字路比小孩小些。治疗手法有内分泌方面调整以及其他许多种方法，各有其作用和不同效果。患者需到男科就医，故本文不再赘述。

阴茎短小是否不育

男性的阴茎一般在青春期前短于2.5厘米,而且在青春期后短于5厘米,并且发育不正常,也没有勃起功能;尤其是第二性征发育不良以及,性功能有障碍,没有生育力,并且无精子,这时才认为是阴茎发育不正常.

阴茎疲软状态下的平均长度为约为8.7厘米.阴茎的大小只因为本人认为很重要才会很重要.比如如果某个女人喜欢大一些的,那只是她一个人喜欢而异.如果你觉得自己的应该再大一点儿,也只是你一个人的感觉.但是,通常情况下,阴茎大小并不影响女人对你身体形象的感觉. 尤其是很多女人都觉得男人对他们阴茎大小的在意程度实在太夸张了，而女性的阴道也不过大约8 - 13厘米长.而且很多女性都同意,与阴茎大小相比,技巧才是让她们获得快感的关键所在. 阴茎大小与怀孕的关系怎么样呢?一般来说只要阴茎插入阴道并且有精液进入阴道内,就会怀孕的，否则是不会怀孕的.

临床界定阴茎短小方法

目前临床上多在患者身高增长初步完成，骨龄大于14岁仍没有第二性征出现时，进行相关检查和治疗。

首先应详细了解家族中是否有尿道下裂、隐睾、小睾等性器官发育异常的病史，有否近亲婚配史，有无智力异常，有无嗅觉、听力、视觉等异常。体格检查时重视有无异常面容及指趾畸形，测量睾丸的大小、位置及阴茎的长度。对怀疑为下丘脑、垂体发育异常或有病变者应做头颅ct、核磁共振等影像学检查。所有患者均应行染色体核型分析。有关小阴茎的已知基因的筛查和未知基因的研究工作在发达国家已经开展，根据临床表现和各项检查，确定什么情况下进行哪些相应基因的筛查是目前国内将要进一步开展的工作。

疑有全垂体功能低下者应检查促肾上腺皮质激素、促甲状腺素、生长激素水平。下丘脑-垂体-性腺轴功能的检测对小阴茎的诊断必不可少，应行睾酮、dht、lh、fsh的检测并进行hcg刺激试验、gnrh刺激试验及雄激素诊断性治疗。

hcg刺激试验

睾丸由支柱细胞、间质细胞和精原细胞组成。支柱细胞分泌抗苗式管激素，间质细胞分泌睾酮。hcg刺激试验用于检测leydig细胞的雄激素分泌功能。hcg刺激试验在hcg的用量、使用次数、间隔时间及取血检测时间点上各家不一。现常用多次注射法：hcg 1 500u，肌注，隔日1次，共3次。注射前及第3次注射后次日清晨留取血标本，测睾酮、dht。睾丸功能正常者血睾酮水平增加可达2倍以上；无反应或反应低下多为原发性睾丸功能不全或无睾丸；继发性睾丸功能减退患者反应取决于下丘脑或垂体受损的程度；体质性青春发育延迟者常呈正常反应；反应迟钝者经多次hcg兴奋后血睾酮能上升，可排除睾丸本身的功能不全。

gnrh刺激试验

该试验用于检测下丘脑、垂体内分泌功能，在学龄期及之前进行意义不大。刺激物可用gn- rh或gnrha（gnrh拟似物）。当男孩骨龄大于14岁，先给予11酸睾酮40mg/d，口服7d，再行gnrh刺激试验，通常按2.5μg/kg静脉注射gnrh，于注射前和注射后30、60、90min各采血检测lh、fsh反应峰值。当lh<5u/l可考虑促性腺激素缺乏〖9〗。现在更主张行gnrha刺激试验。可用布舍瑞林100mg皮下注射〖10〗，于刺激前及刺激后4h 采血，检测lh、fsh水平。fsh值对诊断意义不大，lh< 8u/l可诊断促性腺激素缺乏。该试验敏感性100%，特异性96%，简便易行。kauschansky等对32例大于14岁仍无第二性征出现的男孩分别进行gnrh（0.1mg/m2）、gnrha（曲普瑞林，0.1mg/m2）及hcg（1500u，隔日1次，共3次）刺激试验,其中13例在试验后1年进入青春发育期（a组），另外19 例随访3~4年仍无变化（b组）。比较两组gnrh或gn- rha刺激的差别发现，gnrha刺激后，a组lh值（20.4± 7.5）miu/ml（范围10.8~32.6）,b组（2.3±2.0）miu/ml （范围0.7~6.9），两组lh值范围没有重叠，lh截断值为 8miu/ml；而gnrh刺激后，a组lh值（11.4±4.4）miu/ ml,b组（2.7±1.1）miu/ml，虽然两组比较有统计学意义，但数据重叠范围较大，影响结果的判断。值得注意的是该研究gnrh刺激前没有用雄激素预充（priming）且lh、 fsh、睾酮的检测因为测定方法、所用试剂的不同而有差异，各个实验室应根据自己的情况进行摸索。

雄激素诊断性治疗

该方法用于检测有无雄激素抵抗。肌肉注射丙酸睾丸酮25mg，每3周1次或口服安雄每日40mg，共4个月。如阴茎能增大，则可除外雄激素抵抗。治疗后有效者阴茎至少应比治疗前增长2.5cm。对生命各期下丘脑-垂体-性腺轴功能的研究发现生后 6个月内是诊断男孩促性腺激素缺乏的另一个时间窗口。由于胎儿gnrh脉冲发动的继续，男孩生后fsh、lh、睾酮分泌增高，6个月以后下降。早期诊断为早期治疗提供了可能。

真性阴茎短小的因素

阴茎的大小主要是受遗传因素的影响，真性男性阴茎短小症是多见于先天性，少数为后天的。

先天性小睾丸症，阴茎也短小，由于睾丸分泌男性激素不足，因而缺乏性欲和正常性功能，虽然可以使用睾丸酮来治疗，但只能增强性功能，而不能生育。先天性真性男性阴茎短小有的可以通过阴茎延长术来改变。

后天性的阴茎短小，主要因睾丸痿缩引起，如：长其从事超声、微波、放射线、高温等作业的男性，青春期前腮脉炎合并睾丸寒，长期食用粗制棉籽油等，均可引起睾丸痿缩。

后天性真性男性阴茎短小症的睾丸分泌雄激素功能正常，性染色体也正常，主要是精子生成障碍而引起不育症，但并不影响生殖器官及第二性征的发育，也不影响正常的性欲和性功能。后天性的真性男性阴茎短小症，经过治疗或避免损伤，睾丸功能的工作，是可能逐步得以恢复的。阴茎短小男性不必自卑，部分男性还是可以通过一些按摩手段和药物来达到恢复的。

隐匿型阴茎的危害

1、隐匿性阴茎由于肉眼看上去颇似阴茎短小，儿童的父母比较焦虑；2、如果得不到及时治疗，发展到青少年时期则会令男孩子产生自卑心理，还可能导致成年后勃起时痛楚，进而引发性功能障碍、不育等男性疾病；3、有部分儿童还会伴有包茎现象要，我们知道包茎会阻碍阴茎的正常发育，并会诱发感染。〗19对性生活的影响

无论疲软时阴茎较大或者较小的人，在阴茎充分勃起后，阴茎的大小都不相上下。换句话说，疲软时较小的阴茎勃起的比率比较大，而较大的阴茎勃起的比率比较小。人们常常会注意阴茎在疲软状态下的大小差距，却并不了解这种差距是不是在正常范围之内，在勃起壮态下差距是否会消失或者大大的缩小，而且阴茎的大小和性能力并不存在某种必然的联系，其大小只能说明它的勃起能力的强弱。有些男性常常担忧自己的阴茎太短太小，将来难以使女方在性活中达到满足。这只是自己的一种担忧。在女性对性生活不满意的殊多因素中，并不包括阴茎短小这一项。女性阴道是一个富有弹性的肌性管道，她的感觉神经大部分在阴道的前1/3部位，而且在性兴奋时，阴道还会充血收缩，对插入的阴茎起到紧握的作用。所以，阴茎的大小对性生活和性快感并不重要，男人只要具有正常的勃起能力，能进行实际的性生活活动，就不用担心自己阴茎的大小。

阴茎短小影响生育吗

男性的性功能受睾丸所分泌的雄激素的支配，性生活时有勃起、射精和情欲高潮的过程。有些正常的男性虽然睾丸发育正常，也能勃起和射精，但阴茎的短小却给他们造成了性心理上的不安，甚至怀疑自己的性能力。

从以往的资料及临床来看，一般男性勃起时的阴茎平均长度约为9至15公分。如果勃起长度小于9公分，那就是阴茎“短小”，会对伴侣性获取快感产生一定限制。而专家也表示，女性阴道是个伸缩性很强的肉性管道。

平时，阴道前后壁紧贴，性生活时充血肿胀;阴道的外1/3处会变得狭窄起来，产生对阴茎的紧裹作用。男性的性感区主要在冠状沟处，女性在阴道的外1/3处。所以，传统的认知是，即使阴茎长短不一，也不会影响到性快感。关键是内分泌功能方面没有其他异常，这样不会影响性生活，也不会影响生育。

对不育不孕的影响

阴茎是男性雄性的表现和象征，而如果由于各种原因导致阴茎短小男性就会觉得自卑丧失信心，更为重要的他们会担心阴茎短小影响生育吗？

阴茎小是由先天性和后天性因素决定的，它的出现给男性朋友带来心理和生理影响，其实阴茎短小是属于生殖器官结构的一种疾病，阴茎小的致病因素上不是很明确，一般认为是雄性激素缺乏、促性腺激素低下或外生殖器对雄性激素不敏感导致的。

阴茎短小是一种较普通的先天性异常，阴茎长度比同龄人小2个标准差（cm）。此病与体内睾丸酮缺乏有关，睾丸酮缺乏是激素靶器官发育不良的结果。常伴有睾丸发育差，下降不全。

另外一些器官发育（包括阴囊）也可受累。下丘脑分泌的黄体生成素释放激素（lhrh）减少。阴茎短小者影响正常夫妻生活、丧失正常生育能力。

虽然阴茎从外形结构看上去很正常，但是阴茎勃起无力甚至不能勃起，严重影响性生活。睾丸、阴囊、前列腺的发育也不健全，会由于内分泌的紊乱而造成第二性征发育不良，像无胡须、腋毛及阴毛稀少，无喉结，甚至部分病人有乳房增生，严重患者还会影响排尿，导致男性不育的发生。

阴茎短小健身操

⒈端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。

⒉端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍。做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。

⒊端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。

⒋端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。

⒌双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念“吹”但不发出声音。如此，可连续做10余遍。

锻炼方法及特点

锻炼方法

除去通过阴茎短小健身操的方法可以使阴茎短小的症状得到治疗之外，专门针对阴茎及周边部位的锻炼也可以解决阴茎短小的问题。

锻炼特点

锻炼方法的最主要特点就是安全：阴茎部位密布血管和神经，对阴茎部位进行手术很容易伤害到周边组织和神经。此外使用锻炼方法之后获得的效果还不易反弹。

锻炼方法治疗阴茎短小的主要内容

⒈对阴茎海绵体的锻炼。通过锻炼阴茎海绵体，是海绵体的血管窦的容血量增加，从而让短小的阴茎获得勃起时的增长。

⒉对阴茎血管的锻炼。通过锻炼可以使阴茎部位血管的血液输送能力加强，给原本短小的阴茎输送更多的血液。

影响因素

影响阴茎短小的因素：

第一、包括雌激素、肾上腺皮质激素、睾酮在内的激素类药物不仅可能使男性性欲减退，甚至可能导致他们出现阴茎勃起功能障碍、射精障碍、精液量减少等严重问题。

第二、利尿类药物会使体内的钾丢失，而血钾浓度下降会使肌肉、神经敏感性降低，血管平滑肌松弛，可能导致阴茎勃起力度减弱。

第三、某些降压类药物是影响男性阴茎功能的最常见药物。在服降压药的病人中，25%可能患ed，有的人还会同时出现射精障碍。

第四、镇静类药物对大脑边缘系统有特异作用，能够直接降低或增强性欲和阴茎功能。安定等药物有肌肉松弛作用，可导致性欲减退，甚至发生ed。

第五、一些精神类药物会使男性精囊括约肌麻痹，射精能力衰退，或者可导致睾酮水平下降。

阴茎短小的危害

①、生理危害：阴茎短小是一种较为普遍的先天性异常，阴茎发育相较同龄人小。阴茎短小还会造成其它器官的发育，常伴有睾丸发育差，造成包皮包茎。而包皮包茎有可能会引发前列腺炎，龟头炎等一系列男性疾病。

②、心理危害：它令很多男性羞愧。青春期阴茎发育不良的患者在心理上有一定的自卑和压抑感，患者不敢再人多的时候上厕所、不敢进公共澡堂等，常年累积下来的心理压力会造成性格上的压抑，又发性自卑、性冷淡等严重的身心疾病。

③、家庭危害：阴茎短小会导致性生活不和谐，不能够满足女性的需求，甚至诱发家庭关系破裂。阴茎过短不仅影响了性生活质量，同时过长的包皮也容易将病菌带人女性引导，造成女性感染妇科疾病。

阴茎短小判断

1、阴茎短小，在勃起状态下长度<6cm，非勃起状态下长度<3cm。

2、难以或不能进行正常性生活，或不能完成直立性排尿动作。

3、多伴有男性副性征发育不全，或伴有其他生殖器官畸形。

4、性染色体检查多属正常，其组型是46，xy。

阴茎短小危害

1、阴茎的大小主要是受遗传因素的影响，真性男性阴茎短小症是多见于先天性，少数为后天的。先天症的有睾丸发育不全症又称克氏综合症。这类病人，身材高大而阴茎却短小，睾丸小，阴茎虽能勃起，且具有性欲、射精和遗精等正常性功能，但由于睾丸不能产生精子，所以排出的精液中无精子，因而无生养能力。

2、阴茎短小的危害主要就是让这部分人产生自卑的心理，还有就是在夫妻生活上可能不顺心。