女人必补的8类营养

（7）防癌。丰富的胶原蛋白有助于防止癌细胞的扩散;vc的抗氧化作用可以抵御自由基对细胞的伤害防止细胞的变异;阻断亚硝酸盐和仲胺形成强致癌物亚硝胺。曾有人对因癌症死亡病人解剖发现病人体内的vc含量几乎为零。 （8）保护细胞、解毒，保护肝脏。

（9）人体的免疫力下降。 坚持按时服用维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。富含维生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，可以说，在所有的蔬菜、水果中，维生素c含量都不少。美国专家认为，每人每天维生素c的最佳用量应为200—300毫克，最低不少于60毫克，半杯新鲜橙汁便可满足这个最低量。

4、维生素e 维生素e的作用 维生素e有很强的抗氧化作用，可防止脂肪化合物、维生素a、硒（se）、两种硫氨基酸和维生素c的氧化作用。 提高维生素a的作用; 维生素e是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂; 延缓细胞因氧化而老化，保持青春的容姿;

供给体内氧气，使您更有耐久力; 防止血液凝固; 减轻疲劳; 是局部性外伤的外用药（可透过皮肤被吸收）和内服药，皆可防止留下疤痕; 加速灼伤的康复;