让孩子出点汗也有益处

当体温上升到40℃以上时，体内重要的生物催化剂酶的活性就会受到破坏耐热能力可以训练。 相当一部分人只怕孩子受热，而不懂得出汗的好处。

恰恰是那些经常足不出户、出门坐车、整日离不开空调的孩子，容易感冒或中暑。而那些天天在外面玩耍，晒得黑不溜秋的孩子，却多数结结实实，不那么怕热。其原因在于，耐热能力的强弱与体内细胞中热应激蛋白的多少有关。对小儿来说，如果机体得不到锻炼，体内热应激蛋白合成就会显著减少，就谈不上耐热能力，一旦进入高温环境，加上汗腺这一天然空调器也因长期不用而起动不灵，汗出不来，体内的热散不出去，当然就容易中暑。

那么，这是不是说空调就不能用了?不是的。在使用空调时，应注意以下几点：1.儿童房间的室温以28℃为好。.空调开启时间一般以2～3小时为宜，每隔3～4小时开窗通风15～20分钟，以保证室内空气新鲜。.保持室内清洁卫生，禁止在室内吸烟。.不要让孩子依赖空调，足不出户。每天至少要带孩子到室外活动3～4小时。