治男性性功能障碍的饮食方法

男人如果长期的健康饮食的话往往会有意想不到的效果。而有些人是无意识的，有些人则是有针对性的进行健康饮食，那么可治男性性功能障碍的饮食方法有那些？利于男性健康的饮食因子有这样一些。

1、 多食用含维生素e的食物：可提高精子质量

维生素e主要作用是：降低胆固醇，清除身体内的垃圾，预防白内障。扁桃和花生中含有丰富的维生素e，但是人们很难从这些食物中获取足够量的维生素e。因此建议男士们每人每天服用10微克维生素e药剂。

2、 食用含锌的食物：可保证男人的性能力、治疗阳痿

锌可以保证男人的性能力，治疗阳痿，另外，它还有助于提高人体的抗病能力。建议男士们每人每天服用15微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，男士只需服用该剂量的2/3就可以了。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。0克瘦肉中含锌735微克。另外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高。