2、注意劳逸结合,避免过度紧张。
3、多吃西红柿。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,从而使沉着的色素减褪或消失。
避免在阳光下长时间暴晒
1、避免在阳光下长时间暴晒;室外活动时,要戴遮阳帽,穿长衣衫。
2、避免光感食物如泥螺、苋菜、荠菜、芥菜、马兰头、菠菜、莴苣、木耳、荞麦等。
3、多食新鲜果蔬,因为维生素c和b12能阻止和减弱对紫外光的敏感,并促进黑色素的消褪,且可恢复皮肤的弹性。
保持皮肤清洁干燥
1、通风降温,保持皮肤清洁干燥,勤扑痱子粉,勤换衣服,衣服宜松软宽大。
2、洗澡最好用温水,少用肥皂,可选择碱性小的沐浴露,以减少刺激。
3、多吃清淡、清凉食品如绿豆汤、冬瓜汤等;多吃新鲜蔬菜、水果。