预防前列腺疾病要趁早

癖好——戒掉烟酒和辣子

酒、辣椒等食品以及吸烟，均对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部不舒服，还可引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿，造成前列腺抵抗力降低。医生们观察到，嗜酒和吸烟者的前列腺炎、前列腺增生和前列腺癌的发生率比不近烟酒者要高。因此，前列腺疾病患者一定要戒掉辛辣食品和烟酒。

吃——加些锌元素和抗氧化剂

微量元素锌可以增加前列腺的抗感染作用，应该多摄入。海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等含有大量的锌。抗氧化剂可以保持前列腺健康。男士们的餐桌上应该多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果，以补充各类抗氧化剂。

玩儿——避免久坐的娱乐活动

冬天假日较多，很多人喜欢坐在一起打麻将、打扑克。玩儿久了，一些男性就坐不住板凳了。这是因为男人在很大程度上是“坐”在前列腺上的。所以经常久坐的男人前列腺负担较重。不少前列腺疾病患者都有体会，久坐会让他们很不舒服。因此，这些人应该少打麻将和扑克，避免需久坐的娱乐活动。另外，骑自行车、摩托车以及骑马等骑跨动作，也都可以造成对前列腺的直接压迫，导致前列腺充血，也应该尽量避免。