夏日防晒让我们从小做起

民众如果过度暴露在紫外线下，除了容易造成皮肤晒伤、晒黑、皮肤老化等问题之外，也会增加皮肤癌的罹患机率，尤其近年来环境污染日益严重，造成地球大气臭氧层缺口，地表紫外线投射量增加，因此防晒的必要性无庸置疑。

上午十时至下午二时之间是紫外线最强的时候，此时应尽量避免直接曝晒在室外阳光下，并利用建筑物的阴影、树荫遮抵阳光，否则就应该尽可能戴帽、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衬衫、长裤等，以保护皮肤。 民众同时也可以使用防晒系数十五以上的防晒产品，由于市面上防晒品种类繁多，民众在挑选时应选择配合肤质、保湿力够、酸碱适中、化学成份及含量标示清楚，以及有标示出防晒系数值者，最好可以同时防御UUA及UUB。

每次要曝晒在阳光下之前，就应该尽可能使用防晒品，而且需要在出门前十五分钟涂抹;涂抹的范围是所有可能被曝晒的地方。至于从事长时间在阳光下的活动或水上活动，由于流汗及水的冲流，最好每两到至三小时就补充一次。

另外，喜好日光浴或曝晒过度的民众应该特别留意，不要以为“烤”出一身漂亮古铜的肤色看起来比较健美，事实上，阳光紫外线对皮肤细胞的伤害是日积月累的，不但容易造成肌肤提早老化，出现皱纹、黑斑、老人斑，如果因此而引发皮肤癌，那可就得不偿失了。