新妈咪绝对不能忽视的几件事

新妈咪不要忽视的事不要忽略情绪上的症状。当然，我们有时会感到焦虑、愤怒或失落。但你知不知道你的这些感觉正使你变得更好？圣何塞州立大学的心理学教授艾丽？堪斯察博士说到，如果你有任何这些症状，就是寻求帮助的时候了。

在日常个性中的重要改变。例如，你总是容易相处的，但最近你更容易生气或感到不寻常的挫败。

与你亲密的人评论你的行为或说你就是不像你自己了？

烦扰的情绪更频繁地浮现或不消散。如果你感到不寻常的悲伤、焦虑或狂怒长达数星期而不只是一两天，约见初级护理医师，稍后可以把你提交给治疗学家。

焦虑、沮丧和愤怒是最常见的情绪问题，而且你可以通过以下症状指出它们：

你可能是有焦虑问题如果…

你逃避一些情形，例如避免见孩子的老师，因为你害怕处在那里的人群之中。并且你逃避的数量在增加。

你经常带着噩梦或惊慌的症状醒来，例如心跳加快、全身感觉热、颤抖或流汗。

你发现自己总是在担忧——甚至对自己控制不了的事情，例如你的孩子是否会得有生命危险的病。

你可能是感到沮丧如果…

你从以前会感到快乐的事中感到很少或没有乐趣，例如与家人或朋友一起，或者是爱好。

你感到嗜睡。

你比平常睡得或吃得多或少，尤其是为了逃避面对你的问题。

指出在哪里遗忘东西让你感到有压力。

你对人们感到害羞，甚至是你的孩子和丈夫，宁愿大多数时间一个人独处。

你可能是有愤怒问题如果…

你对孩子们叫喊的比平常多。

你想象自己打孩子，阻止自己这样做，或停止再这样做。

你对孩子感到气愤或因为他们没有做的事——或真的忍不住做的事而责怪他们。

你不能正确看待事情；你的孩子撒了果汁在地上，而你在清理的同时对他叫喊：“你毁了我的生活！”

你的狂怒也影响了其他人际关系。

你不能快速忘怀事情；愤怒扩大，甚至在事件过去之后。

为看医生作的7个明智准备

1、对你想咨询的症状每天做记录，记录发生时间和相关细节——例如之前你吃或喝了什么，你去了哪里和你在做什么

2、写下问题以免忘记

3、了解家族病史——尤其是如果你的父母或兄弟姐妹有心脏疾病或癌症。对自己的病史做记录：最近一次经期的第一天，最近的全面检查和骨盆检查等检查的日期。

4、带上你习惯服用的药物（包括非处方药、草药和膳食补充药物），同时带上你想讨论的其他医生检查和测试的结果文件。如果你有从网络或杂志获得信息，带上一份副本。

5、坦言你最畏惧什么。如果你真的担心你下背的疼痛是卵巢癌，说出来。医生会愿意做一些测试来检查或能通过其他方式来消除你的恐惧。

6、诚实回答医生提出的问题。试着不要感到害羞，即使是很隐私的症状。

7、做笔记，并询问是否能通过给护士或医生写邮件、打电话或拜访以提出后续问题。询问如何能学到更多：医生有没有好书或是网页推荐？