怀孕初期要有良好的饮食习惯

1、怀孕初期注意事项: 叶酸的摄取 叶酸具有辅助dna合成的作用，而dna是细胞分裂和发育所必需的，而孕早期是胎儿脑部及脊髓等中枢神经系统发育的重要时期，因此孕早期摄取足够的叶酸十分重要。孕妈咪可以多食黄绿色蔬菜，最好能在怀孕前3个月就开始补充叶酸片。.怀孕初期注意事项: 避免酒精类饮料 有研究表明，孕妈咪饮酒可造成胎儿畸形和智力发育迟钝，因为任何微量酒精都可以毫无阻挡地通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内的酒精浓度一样。

. 怀孕初期注意事项: 开始预防贫血 胎儿通过母体的血液来摄取营养及氧气，怀孕后，孕妈咪需要的铁质增加，但是红血球并不会随母体血液量的增加而增加，因此，这一时期孕妈咪很容易贫血。为了预防贫血，可多注意食用铁含量充足的食物。. 均衡的饮食 很多孕妈咪怀孕前有偏食、挑食的习惯，怀孕了，不能再给自己理由和借口了，从现在开始调整自己的饮食习惯吧，每天2杯牛奶，多吃蔬菜、水果，饮食要清淡，尽量避免那些油炸的高热量食品。

问题了。.怀孕初期注意事项: 孕吐不必勉强进食 孕早期困扰多数孕妈咪的就是孕吐。很多孕妈咪为了腹中的宝宝，刚吐完就开始吃东西。其实，这个时期的胎儿刚刚形成，所需的营养并不多，而且它会摄取母体储存的营养来成长发育，孕妈咪完全不用担心。