12个月宝宝吃什么食物最好

宝宝一周岁，身体各方面机能的发育渐渐迟缓下来，对营养物质的需要量也降低了不少，因此宝宝饭量的增加也会相应的减少。如果此时父母一厢情愿地为宝宝增加食物供给，是不切合宝宝的实际需要的。

所以说，父母在为宝宝制定喂养计划时，一定要分析宝宝的具体情况，根据他的实际需要设定饭量。当宝宝不肯吃饭的时候，不要一味地勉强，更不能逼迫，否则会适得其反。

12个月宝宝适合吃什么食物？

保证孩子基本营养成分由以下4种食物组成：1、肉、鱼、家禽、鸡蛋。2、奶制品。3、水果和蔬菜。4、谷类、马铃薯、大米、面包、面食。当你设计孩子的菜单时，要记住胆固醇和其他脂肪对孩子的生长发育非常重要，所以在这个时期不应该限制。

12个月宝宝辅食应如何添加

主要食物粥、面食（面条、面片、包子、饺子、馄饨等）、软饭

辅助食物母乳/配方奶、白开水、鱼肝油（维生素a、维生素d比例为3：1）、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉（糊）、磨牙食品、菜泥、水果、肉末（松）、碎菜末、肝泥、动物血、豆制品、蒸全蛋、馒头、面包、小点心（自制蛋糕等）

餐次母乳或配方奶2次，辅食3次

上午6：00母乳喂哺10～20分钟/牛奶或配方奶200毫升，菜泥30克。

8：00喂磨牙食品/小点心若干，菜汤/肉汤100～120毫升，水果1～3片。

10：00喂粥一小碗（加肉松、菜泥、菜末等），鸡蛋半个，饼干2块/馒头一小块。

12：00喂碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30～60克，温开水/水果汁/菜汁/100～120毫升。

下午14：00喂软饭一小碗，碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30～60克，鸡蛋半个。

16：00喂磨牙食品/小点心若干，水果1～3片，温开水/水果汁/菜汁100～200毫升。

18：00喂面条/面片一小碗/小饺子3～5个/小馄饨5～7个，豆腐/动物血/肝末/肉末/碎菜末30～50克，肉汤50～100毫升。

夜间20：00喂馒头/蛋糕/面包一小块，磨牙食品若干，温开水/水果汁/菜汁100～120毫升。

22：00喂母乳10～20分钟/牛奶或配方奶200毫升。