调整生活方式可防不孕不育

现在，全国平均每8对育龄夫妇中就有1对面临生育方面的困难，不孕不育率已接近发达国家水平，精神和环境的双重压力让我们的身体付出沉重的“生命代价”。

现象：心理因素始终伴随着不孕症

心理因素始终伴随着不孕症，且精神压力与不孕症的检查和治疗次数成明显的正相关。心理因素对不孕症的影响已是公认的一种不孕因素。特别需要强调的是，心理方面的障碍，对于患者来说，更痛苦、更麻烦、更需要尽早治疗。因此，不孕夫妇应积极在就医时向医师倾诉自己的感受和想法，医师也应鼓励患者之间交流处积压的感受和治疗过程，调整心态，减轻压力，打破恶性心理循环，以积极的心态配合治疗，以期达到尽早怀孕的效果。

最近，英国牛津大学科学家完成的研究证实：与心情平静的妇女相比，过于焦虑的妇女更难怀上孩子。如果女性心理压力过大，其怀孕几率就会下降12%。研究人员建议，准备怀孕前放松身心具有重大意义。为了更顺利怀孕，孕前女性应该设法放松身心，缓解压力。比如，专家咨询、放松训练、心理疏导、练习瑜珈和沉思冥想等都是不错的选择。

支招：调整生活方式可防不孕不育

首先，男女都应该避免体重不足或超重，因为肥胖会影响男性精子的数量和活力，也可能导致女性月经异常。要做爸爸妈妈的人，还要戒烟戒酒。有研究表明，一个星期喝5次酒，会影响妇女的生育能力;吸烟会降低女性40%的怀孕几率。

其次，要心情开朗，减少精神紧张，避免过度劳累。夫妻双方婚后生儿育女是人生的希望，但往往盼子太心切，特别是高龄者或结婚数年未孕者心情更加紧张，从而干扰了神经内分泌功能，反而不会怀孕。

最后，要减少手术，重视第一胎孕育。因手术不洁或术后调理不慎均会引起感染，出现发热，以致输卵管炎、子宫内膜炎，或形成附件炎性包块，而致不孕不育。有些不孕患者曾因诊刮、人流或子宫颈息肉摘除等手术，而引起月经不调或宫腔粘连等，这些病症均会影响生育。