孕前产前心情放松50招

（1）孕前看医生，做检查。

（2）改变不良饮食习惯，尽量食用多种健康食品。

（3）锻炼身体，孕前锻炼有益于孕期保持体形，降低流产的发生率，，减少分娩并发症的发病率，有助于快速分娩。

（4）接受怀孕教育。

（5）食用一些从未尝试过的新品种蔬菜。

（6）翻阅一本有关怀孕方面知识的书籍。

（7）提前3个月放弃使用化学避孕工具。

（8）戒烟。

（9）服用产前维生素（含叶酸）。

（10）找一同伴与你一起开始健康生活方式。

（11）留意月经周期，这会有助于你知道何时排卵及推算受孕时间，并能精确计算预产期。

（12）如果你要更换一名新医生，请在孕前完成并去拜访。

（13）向朋友请教有关怀孕及做母亲的经验。

（14）避免接触一些可能对胎儿有伤害的化学物质，这些化学物质可能存在于你的工作和家庭环境中。

（15）孕前请看牙科医生。

（16）如果你正准备怀孕或你自己也不好确定是否已经怀孕，去医院看病或体检时，请告诉医务人员，这会使你免受不利于胎儿或孕期的检查及免用有害化学药品。

（17）不要再清洁猫窝。

（18）可能要花一年的时间才能怀孕，你应该有这种思想准备。如果你年龄已超过35周岁，并且努力怀孕半年至一年都未如愿，你应去看医生。

（19）开始实施怀孕。

（20）宣布怀孕。

（21）向父母请教有关经验，并将你打算与他们不同的地方告诉他们。

（22）注意休息，白天也小睡片刻。

（23）阅读一本杂志（孕期方面的）。

（24）若有呕吐、胃或心口灼热、便秘等症状，采用非药物疗法。便秘营养不良