亚健康状态自我测试

1．早上起床时，常有头发掉落。（5分）

2．感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。（3分）

3．昨天想好的事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况。（10分）

4．害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。（5分）

5．不想面对同事和上司，有自闭症趋势。（5分）

6．工作效率下降，上司已对你不满。（5分）

7．工作一小时后，身体倦怠，胸闷气短。（10分）

8．工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是，无名的火气很大，但又没有精力发作。（5分）

9．一日三餐，进餐甚少，即使口味非常适合自己的菜，近来也经常味同嚼蜡。（5分）

10．盼望早早地逃离办公室，能够回家，躺在床上休息片刻。（5分）

11．对城市的污染、噪声非常敏感，渴望清幽、宁静的湖光山色，休息身心。（5分）

12．不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。（2分）

13．晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又总是在做梦的状态中，睡眠质量很差。（10分）

14．体重有明显的下降趋势，早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。（10分）

15．感觉免疫力在下降，春、秋季流感一来，自己首当其冲，难逃"流"运。（5分）

16．性能力下降，妻子（或丈夫）对你明显地表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么欲望。妻子（或丈夫）甚至怀疑你有外遇了。（10分）

测试结果分析：

如果你的累积总分超过50分，就需要坐下来，好好地反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等；如果累积总分超过80分，赶紧去找医生，调整自己的心理，或是好好地休息一段时间。;