防止乳房下垂锻炼篇
导读：通过正确而长期不懈的坚持运动将胸部包围支持紧缩胸部至脖子区域的肌肤锻炼可支撑乳房的胸肌等妈妈们美化胸部的愿望是可以实现的。抬胸法中强化胸肌是捷径侧
3、手腕朝内，肩膀打开。
背肌伸直，端正资势。手掌握拳，手肘内侧朝身体贴近。手腕最好不离开身体，肩膀打开，胸肌与背肌维持2~3秒的紧张状态后放松。且在挺胸的状态下反复进行10次。
注意姿势的不良对人的影响是非常大的，猫背的人肩膀容易朝内弯曲，因此胸部容易下赘似贫弱状。若端正姿势，肩膀无力向后方伸张，则胸部自然挺出。
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