新妈妈必做的乳房按摩操

每节操做20~30次。

妊娠37周后，开始做乳头按摩。

方法为

每天用千燥而柔软的清洁毛巾轻擦乳头，或在洗澡后，在乳头上涂些油脂，然后用拇指和食指抚摩乳头及周围皮肤，可增加皮肤表面的韧性，防止产后乳头辍裂。

如遇乳头内陷或扁平，可用手指轻轻将乳头向外牵拉，同时捻转乳头，每日2次。因牵拉乳头会促进身体内催乳素的分泌，而且乳头的皮肤感觉神经非常敏感，因此可能会引起子宫收缩。所以操作时手法一定要轻柔，不可时间过久，在子宫出现收缩时要停止操作。尤其有习惯性流产、早产症状的孕妇不能在妊娠期间做乳头纠正，只能产后处理。

在妊娠末期，尤其在接近分娩期挤压乳房时，可有数滴稀薄黄色液体溢出，称初乳川。在初乳出现阶段，初乳易在乳头处形成结痴，应该经常用温开水将乳头及乳晕洗净。

注意如果产前使用肥皂或酒精清洗乳头，会除去乳头周围皮脂腺所分泌可保护皮肤的油脂，使乳头过于干燥，很容易发生辍裂而受损害。因此孕妇应选择温开水清洗乳头、乳晕。