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美腿妙方告别大腿脂肪
导读:后膝下沉跪下,双手手指交叠,手心向前推,身体往下沉,直到前腿呈90,后小腿与地面平行,伸展后跟腿保持身体平衡,停住10~15秒1~4反复2~4回后换边操作。
1~4反复2~4回后换边操作
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