锻炼要决
1.当你坐着休闲时,不妨多做些双脚屈伸活动,并且常做足趾向足心勾曲的动作持之以恒必有良效。
2.成年女性穿高跟鞋可以消除踝部多余脂肪,并且走路具有弹性,轻盈有力,但穿的时间不宜过长。
3.坚持浴后按摩。每次沐浴后,在掌心蘸一点润肤液,向腿踝部作按摩,有局部血液循环和新陈代谢。
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