瘦脸是可以吃出来的

其次是菠菜，一把小小的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c，但是菠菜是极易流失营养的食材，需特别注意烹调方式呢，所以要在烹饪时，好好注意哈。o（∩_∩）o

第三是红萝卜，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容的呢。爱美的女孩不要错过呦。

第四是纳豆，容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，纳豆含有丰富钾，据说是健康、长寿的食物之一。所以我们还要多吃一些纳豆呢。o（∩_∩）o~第五是豆苗，绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，它拥有大量的有利消除水肿的钾，而且它还有强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促喔进口腔活动的优质食品。

还有是西洋芹，和以上食物一样的，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢。

最后就是我最喜欢的柿干，嘻嘻嘻嘻……因为它可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，软硬适中，还带一点点甜涩呦。