鱼等级★★★★
鱼鱼的营养价值向来是被一直推崇的,这点大家都已经知道了,肉要吃白肉,鱼肉蛋白质含量高,热量和脂肪含量相当低,是瘦脸佳品。
西芹
等级★★★★★
西芹和以上食物一样,西芹具有营养价值及促进口腔活动的功能,不论拿来作为食材,或是在夏天最顺口、简单的生吃,西芹都是十分可口又健康的饮食呢。排毒瘦脸相当有效,但是白天吃容易变黑啊。
绿豆苡仁粥
材料绿豆20克,苡仁20克
做法
1.将苡仁及绿豆洗净,然后用水浸泡隔夜
2.将浸泡的水倒掉,再把绿豆和苡仁放入新的水,用大火烧开
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