3分钟午间操方便又减肥
导读：午间操方便又减肥，还能让你下午精神百陪呢。午餐过后，把自己从办公桌上拉起来吧，仅需30分钟，4个星期后，你就能拥有令同事羡慕不已的身材，还有让老板赞叹的工作效率了
501to600左右推拉（动作1）（重复15到20次
601to1000轻快地步行
1001to1100胸背按压（动作2）（重复15到20次
1101to1500走楼梯
1501to1600肩背伸张（动作3）（重复15到20次
1601to2000轻快地步行
2001to2100双臂侧举（动作4）（重复15到20次
2101to2500走楼梯
2501to2600三头几伸展（动作5）
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