熬夜女性的保养秘诀

制法煲汤饮用

适用2-3人量

食疗方二鲜百合银耳糖水

材料鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。

制法放冰糖与其他材料炖糖水

适用2-3人量，有养阴凉血之健胃作用

食疗方三土茯苓芡实汤

材料土茯苓30g、芡实

制法煲汤饮用

适用2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。

食疗方四玉竹汤

材料玉竹30g、瘦肉半斤

制法材料共煲汤

适用2-3人量，适合大便燥热便秘者。

五、熬夜过程中的注意事项

1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。

2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。

3、熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。