处暑时节做传统保健操养护心肺

〖功效〗补肝益肾，开胸润燥。

冰糖莲子百合

〖配料〗干百合100克，干莲子75克，冰糖75克。

〖做法〗百合浸水一夜后，冲洗干净。莲子浸泡4小时，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改文火续煮40分钟即可食用。

〖功效〗安神养心，健脾和胃。

玄参红枣茶

〖配料〗玄参10克，红枣20枚。

〖做法〗将红枣洗净去核。连同玄参一起放入锅内，用清水4杯，以慢火煎至2杯。熄火后搁置30分钟再饮用。

〖功效〗口服每日1～3次，每次150～200毫升。滋阴凉血，利尿止咳。