低热量餐单吃出苗条身材

导读：烹调方式的改变大多以水煮红烧烤卤等方式烹调，减少过多油分的摄取，避免炸煎等油量高的烹调方式。

对于正在减肥的女性来说每天最烦恼的应该是在准备自己的减重便当了，吃什么不能吃什么，每天需要多少卡的热量，再准备的时候并不一定能够绝对计算得如此精确，因此辑再这里为大家准备了一张减重时的便当餐单，让大家免去了计算的烦恼。

如果按照每天所需热量约1900卡，因为需要控制体重，所以建议其每天需要热量约1500卡，以午餐而言，给予450～500卡的菜单。大家可以根据后面的餐单去准备自己的便当。