三、及时刷牙或漱口
冬季要减肥,很小的一个细节要注意。就是正餐过后马上刷牙,零食过后马上漱口。这样不仅能减少罹患口腔疾病的机会,也能让口腔清爽的感觉阻止你随时想吃东西的念头。随时保持口腔健康及清新,除了抑制想吃东西的念头,也是良好的生活习惯。
四、少吃零食,尤其看电视的时候
零食的热量极高,如果真有心在这个冬季瘦下来的话,那还是把洋芋片或者巧克力糖果等零食收起来吧。尤其是看电视时,千万别让零食出现在伸手可及之处,否则一部电视、一出连续剧下来,不知不觉间吃进的热量实在惊人。
五、饿就吃,不要强忍
一感到肚子饿就马上吃点东西,但要有选择性的吃。比如苹果、小蕃茄或者喝瓶脱脂牛奶都可以。就是不要强忍饥饿,免得饿极时大吃大喝,反而得不偿失。