10种瘦腿食物有效减肥

5、红豆

红豆又叫做赤小豆，所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

红豆减肥法适合各种年龄段减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，值得试一下。

6、鸡蛋

对于鸡蛋减肥，相信许多人都不陌生。蛋内的维生素b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维生素b1可以去除下半身的赘肉。

鸡蛋营养丰富全面，对于要减肥瘦腿的人来说，是不可多得的高营养减肥食品。

7、西柚

大家早早便知西抽卡路里极低，多吃也不会肥，原来它亦含丰富的钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

西柚含维他命c等非常丰富，是含糖分较少的水果，减肥人士的餐单都少不了它。