女性日常应注意肚脐保暖

艾灸肚脐保长寿

古时有不少灸脐使人健康长寿的记录。保健灸可用艾卷或艾炷施行。其中用艾条灸肚脐，是日常一种实用性很强的保健治疗方法。我们可以把艾条（中药店有售）的一端点燃，放在距离肚脐处皮肤2-3厘米处悬灸，持续时间为10-15分钟。因为艾条本身就有温通经脉、理气祛寒的作用，用它灸神阙，可发挥刺激穴位和燃艾温热刺激的双重作用。

艾炷灸是用艾绒做成的一个蚕豆大宝塔状艾粒，放在皮肤穴位上点燃，或在宝塔下面垫上姜片或盐末等，称为隔姜灸、隔盐灸。神阙穴的隔盐、隔姜保健灸法，可间隔进行，每月10次左右，以每晚9点灸之为佳;一般每次可灸3-5炷，即点燃3-5个小宝塔，每次以感到局部温热舒适、稍有红晕为度。

灸此穴可以提高nk细胞（自然杀伤细胞）的活性，从而达到抗病强身保健的作用，具有温阳固脱，苏厥救逆，补中理气之功效。《医学入门》中说：药之不及，针之不到，必须灸之。高血压患者或容易上火生疮、饥饿状态的人，以及饭后2小时内最好不要灸。

灸神阙的时候，如果不注意可能会烫伤局部皮肤，所以我们还可以用热水袋热敷来代替艾灸。但水温不宜太高，感觉温热舒适即可，热敷期间若水袋温度降低就应立即更换。