警惕3个饮食习惯圣诞不发胖

3.觉得假期长胖是不可避免的

因为好不容易有家人团聚的机会，吃到很多平时难以吃到的美食，多吃是必然的，长胖也是情理之中。所以，也不去管体重有没有增加了。也许，假期并不是最好的减重的时间，但是，至少你可以做到保持以前的减肥成果。邦妮。陶布。迪克斯说“你把假期的目标定在保持体重上，执行起来也会更容易。”错误的做法就是，在元旦以及春节期间，制定一个严格控制饮食计划。我们都知道，这执行起来非常困难，因为在那样一个氛围中，周围的人都在开心地享受美食，你很难克制住自己的食欲。梅说，最好的解决方案就是，培养一个健康的饮食习惯，有节制地享受美食，不管是节假日还是平时。