七日速瘦食谱之周一
早咖啡、苹果。
午米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫芽汤。
晚煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽。
七日速瘦食谱之周二
早麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄。
午鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉。
晚绿豆粥(一小碗)馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根。
七日速瘦食谱之周三
早乌龙茶、猕猴桃。
午烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。
七日速瘦食谱之周四
早大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙一个。
午烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。
晚玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一根。