女人3后的最佳调养妙方

饮食以调养为主

饮食结构应以养阴清热、润燥止渴、清心安神调养的食品为主。戴大众化的滋补良品首推百合。另外，芝麻、蜂蜜、燕窝、银耳、乳制品、大枣山药粥、麦芽、糯米八宝粥等对女性来说也是佳选。白木耳用水浸泡发涨后，煮熟加糖当点心吃，对治疗“秋燥”更为有效。脾胃虚弱、消化不良者，可以使用具有健脾补胃作用的莲子、山药、扁豆、红枣等补品。此外，可多吃一些带有温补性质的牛、羊、狗肉之类，以滋阴壮阳、温补血气、增强体质抵抗力，起到润泽脏腑、养颜护肤的效果。

名医忠告有病千万别硬扛，而立女性学调养。