女人3风韵的五要素

3、多喝白开水水是人体必需营养素之一，天天喝1-2升水，既可保持身体活力又能使皮肤嫩润

4、吃好早餐建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品，不要拒绝吃鸡蛋，早餐最好吃一枚鸡蛋

二、预防身体发福

坚持适当的体育锻炼户外锻炼既可强身又能抗衰老，还能预防身体发福，天天应坚持2小时体育锻炼

三、保证充足睡眠

充足的睡眠可消除疲惫、恢复体力、减少脸部皱纹。

四、及时清除体内毒素

1、清除肺内毒素天天清晨及晚上睡觉前，到室外空气清新处，做深呼吸运动

2、清除血液内毒素人体内自由基如不能及时排出就会对正常细胞产生破坏导致衰老，多食含抗氧化剂的食物可及时清除血液内自由基。血液中天天都会产生各种垃圾，如不及时清除，不仅会加快机体衰老，还会导致高血脂、高血压。富含维生素e和血管清道夫dha的博力美营养冲剂可帮你及时清除体内自由基及血液中的各类毒素。

3、清除肠道内毒素粪便中毒素较多，部分是我们日常吃进去的垃圾食品，部分是肠道内产生的垃圾，保持大便通畅既可排毒也能养颜。