让肌肤亲近阳光对晒伤SAYNO

四．防晒如减肥，同样要管住嘴巴

据大s总结牛奶，杏仁，珍珠粉……这些白色食物大都有美白效用，而黑咖啡，可乐，浓茶等会令黑色素分子浮在皮肤表层，形成并扩大黑斑，绝对要敬而远之。而芹菜，香菜，木瓜，等是感光食物，吃了它们，以前的防晒工作基本等于白做。另一方面，多吃富含维生素c和维生素b3的水果，蔬菜则能有效帮助抑制黑色素形成，增强肌肤自身防御能力。喜欢木瓜汤，牛奶杏仁露，薏米百合羹等美味甜品的馋丫头现在又多了一个享口福的最佳借口，它们不仅能加强美白效果，还能让肌肤更加水嫩，柔滑。

五.一起来弄懂防晒产品上那些奇怪的符号

pa有些公司会以protectiongradeofuva值作为防御紫外线a波的测定值，pa+，pa++，pa+++即代表不同的防御等级，+号愈多，表示防晒效果愈好，日常防晒2个+就足够了。

spf即sunprotectionfactor，是防御紫外线b波的数值指针，通常spf值愈高，防晒效果也愈强。