让你悄悄变瘦的走路方式
导读：动作要点双臂要主动甩动刘阳介绍说，健走步伐要大，跨步时脚跟先着地，再依次让脚底脚趾着地，然后脚趾用力蹬离地面，膝盖应微弯。
健走益处健走让人更快乐
关节健走时身体的重量给膝部关节的压力部分转移到手杖上，关节部位承受压力小很多。
心脏健走的运动强度不会为心脏带来负担。
肠胃帮助胃肠蠕动，防止便秘。
头脑促使脑部释放多巴胺，提升精神，使人心情愉悦。
肺部增加最大通气量，增强横膈肌肉强度，缓和慢性肺气肿和支气管炎的症状，降低对抽烟的渴望。
背部健走时椎间盘承受压力与站立时差不多，不易受伤，同时还能加强背肌以巩固脊柱。
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