如何减肥吃两款食谱瘦身又健康

二、柠檬蜜汁水果沙拉

1.柠檬100克/24卡。

柠檬酸能够促人体内的热量代谢，同时柠檬内还富含大量的vc，有效紧致美白肌肤，绝对是爱美mm们的美丽圣品，但避免空腹吃。

2.菠萝100克/32卡。

属于酸性水果，整肠助消化。同时菠萝富含的酵素还能分解体内的毒素，可以有效排除体内的水肿，想要减肥的女性可以在餐后适量食用。

3.番茄100克/35卡

除了含有丰富的维生素c、e、k外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，是mm们减肥的好食材。

4.苹果100克/50卡。

苹果富含果胶，可以帮助肠胃蠕动、排除体内的毒素。再加上苹果富含钾，热量又低，还可以消除小腿的浮肿，是热衷于减肥的mm首选。