消除痘痘、色斑等最佳的瑜伽
导读：传统的瑜伽理论认为，在黎明和黄昏的时刻，天地处于阴阳交合之际，空气中充满普拉那(生命的能量)，在这两个时段练习太阳的礼拜，能更多地汲取普拉那，让我们充满生命的活力。
瑜伽的上述体式和呼吸法相结合，就会使你的肾气足，肝血宁，肺窍通，身体的毒素就会尽快地排除，血液就会得到净化，气血就会得到调和，阴阳就会得到平衡了。
这样，你的内心就会更加安宁，充满自然生起的喜悦，就会从里向外，散发着你的活力，洋溢着你生命的光彩。
当然了，身体内部的调理，需要一个自然的过程，不是一朝一夕的事情。
清凉呼吸法（sitali）
1、把舌头伸出嘴唇少许。
2、卷起舌头象一只管子。
3、通过卷起的舌头和嘴吸入空气，发出“嘶嘶”的声音。
4、尽可能地长地悬息（保息、止息），以你的舒适为度。
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