胸肌健美操瘦身不缩胸
导读：女人都希望能够瘦身成功而胸部不“缩水”,可是现实中哪有如此完美的事?胸部细胞主要是脂肪,减肥后脂肪减少,胸部自然就会缩小。权宜之策是锻炼胸肌,令胸部坚挺一些。以下两款锻炼
〖胸肌健美操瘦身不缩胸〗
掌上压变奏
1、跪在地上。
2、俯身向前,双手放在地上。两手距离约等于肩阔。
3、保持背部挺直及臀部收紧。
4、双臂慢慢屈曲,胸膛靠向地面。
5、当落到最底点,慢慢将身体向上推,回到原位。
6、重复动作4-5次。
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〖胸肌健美操瘦身不缩胸〗
掌上压变奏
1、跪在地上。
2、俯身向前,双手放在地上。两手距离约等于肩阔。
3、保持背部挺直及臀部收紧。
4、双臂慢慢屈曲,胸膛靠向地面。
5、当落到最底点,慢慢将身体向上推,回到原位。
6、重复动作4-5次。
