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怎样使用跑步机跑步机减肥注意事项
导读:慢慢停下来虽然你努力向前迈步,但身体还是始终停在原地,这让大脑有些迷惑,所以刚下跑步机可能会感觉眩晕,逐渐把速度降下来就不会出现这种情况了。
使用前吃点东西
空腹锻炼容易造成运动性
贫血
,运动前喝杯果汁,或者吃个香蕉,就能让你体力充沛地锻炼,但不要吃垃圾
食品
,比如油炸面包圈。
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